5 cosas que debes saber para tu primera clase de spinning

 1. Qué ponerse para tus clases de Spinning.

Si es tu primera vez en el ciclismo, opta por unos leggings o shorts ajustados. Así evitarás que la tela te moleste durante la clase. Es necesario que utilices un top deportivo y camisa transpirable, porque sudarás mucho. 

2. Llegar a tiempo.

Te sugiero que llegues al menos 10 minutos antes de comenzar para tener tiempo suficiente para encontrar tu bicicleta y prepararte correctamente. 

3. El asiento podría lastimarte. 

Necesitas acostumbrarte al asiento o podrias estar incomoda por varios días. siempre y cuando te resulte útil una toalla.

4. Dosifica tus energías.

Es importante controlar el ritmo y los peligros de empezar demasiado rápido, no hay que esforzarse al máximo en las primeras rutinas, encuentra equilibrio. 

5. Hidrátate antes, durante y después de la clase.

Mantente hidrata para poder rendir más, te ayudará a estar al ritmo durante la clase y a recuperarte después.